| Dr. Charlie Ware

Bluthochdruck und Afroamerikaner: Wie man Bluthochdruck erkennt und verwaltet

Bluthochdruck ist ein äußerst häufiges Gesundheitsproblem in der Welt. Tatsächlich wird jeder dritte Erwachsene als hypertensiv angesehen. Hypertonie (HPN) ist die Hauptursache für Herzinfarkt, kardiovaskuläre Komplikationen und sogar den Tod. 

Von den verschiedenen ethnischen Gruppen in der Welt ist es überraschend, dass Afroamerikaner zeigen höhere Raten von hohem Blutdruck. Basierend auf der Studie, die in der Zeitschrift erschien, BlutdruckAfroamerikanische Patienten haben im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung ein fünfmal höheres Risiko für schweren Bluthochdruck. Darüber hinaus zeigen die Daten auch, dass die ethnische Gruppe niedrigere Kontrollraten aufweist und schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen entwickelt. Aber warum ist das so?

Key Facts

  • Afro-Amerikaner im Vergleich zu anderen in den USA lebenden ethnischen Gruppen früher im Leben einen hohen Blutdruck erleben. Zum Beispiel leiden 41% der Schwarzen unter hohem Blutdruck im Vergleich zu nur 27% der Weißen, und viele Fälle entwickeln sich vor dem 30. Lebensjahr. 
  • Afroamerikaner haben eher eine schlechte Kontrolle über ihren Blutdruck.
  • Es gibt mehr Afroamerikaner, die unter schwerwiegenden Komplikationen wie Herzerkrankungen, Nierenversagen und Schlaganfall leiden als die allgemeine Bevölkerung. 
  • In den USA gibt es auch mehr Afroamerikaner, die übergewichtig sind.

 

Was sind die Risikofaktoren für Bluthochdruck?

Die Statistiken sind faszinierend und veranlassten die Forscher, die Risikofaktoren zu analysieren, die zu einer höheren Anzahl von Fällen bei Afroamerikanern beitragen. Basierend auf ihrer Analyse haben sie Risikofaktoren identifiziert, die zur Krankheit beitragen.

Vorhandensein bereits bestehender Krankheiten

Bei Patienten mit anderen Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Nierenerkrankungen besteht ein hohes Risiko für die Entwicklung einer extremen Hypertonie. Unbehandelt führt die Erkrankung zu lebensbedrohlichen Komplikationen wie Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Nierenversagen, Schlaganfall und Aneurysma. 

Niedriges Hämoglobin

Hämoglobin ist das Pigment, das für die rote Farbe des Blutes verantwortlich ist. Bei Patienten mit niedrigem Hämoglobin wird eine Anämie angenommen. In jüngsten Studien haben Forscher Anämie mit extrem hohem Blutdruck in Verbindung gebracht. Obwohl der genaue Mechanismus für die Assoziation der beiden noch nicht vollständig geklärt ist, betrachten Experten einen niedrigen Hämoglobinspiegel als Risikofaktor für Bluthochdruck. 

Chronischer Stress

Stress aktiviert ungesunde Hormone, die die Blutgefäße verengen und anschließend den Blutdruck erhöhen. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel gegen Bluthochdruck ins Spiel. Es gibt natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, mit chronischem Stress umzugehen und die Symptome von Bluthochdruck zu lindern.

 

Weitere Risikofaktoren sind:

  • Alter und Geschlecht - Menschen ab 65 Jahren und Männer haben tendenziell ein höheres Risiko für Bluthochdruck.
  • Fettleibigkeit
  • Familiengeschichte
  • Diät Salz und Fett
  • Inaktivität
  • Rauchen

Kein einziger Risikofaktor ist direkt mit der Entwicklung von Bluthochdruck verbunden. Die Idee ist, dass je mehr Risikofaktoren Sie haben, desto höher sind Ihre Chancen, die Krankheit zu entwickeln. Wenn Sie beispielsweise in der Familienanamnese an Bluthochdruck leiden, ist es besser, wenn Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil überdenken. Eine gesündere Ernährung und körperliche Aktivitäten können Ihr Risiko erheblich senken.

 

Warum haben Afroamerikaner eine höhere Rate an Bluthochdruck?

Forscher schlagen vor, dass psychischer Stress zu einem höheren Blutdruck in dieser ethnischen Gruppe beiträgt. Instabilität im Wohnungsbau, Rassismus, soziale Isolation und Stress von der Arbeit, die bei ihnen im Vergleich zu anderen Ethnien häufiger auftreten, spielen alle eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung des Gesundheitsproblems. Soziale und wirtschaftliche Faktoren wie Ungleichheit und Diskriminierung werden in hohem Maße für die höheren Raten unter ihnen verantwortlich gemacht.

Das Erbgut von Afroamerikanern kann auch zu einer höheren Inzidenz beitragen. Experten haben beobachtet, dass Patienten afrikanischer Abstammung anders auf Medikamente reagieren als andere Patienten. Sie fanden auch heraus, dass Schwarze empfindlicher auf Salz reagieren, wodurch sich das Risiko für Bluthochdruck erhöht.

Obwohl Experten die direkte Ursache für Bluthochdruck bei Afroamerikanern noch nicht vollständig erforscht haben, ist es wichtig, dass Sie einige Maßnahmen ergreifen, um die Krankheit zu verhindern oder das Problem zu lösen.

 

Woher wissen Sie, ob Sie hohen Blutdruck haben?

Für den Anfang können Sie Ihren Blutdruck von Ihrem Arzt messen lassen. Nachdem Sie die Funktionsweise von BP-Geräten verstanden haben, können Sie die Geräte für die Blutdruckmessung zu Hause verwenden. Diese sind in Gesundheits- und Drogerien sowie online erhältlich. 

Bei der Messung des Blutdrucks erhalten Sie zwei Zahlen, eine oben und eine unten. Die Zahl oben wird als systolischer Blutdruck bezeichnet. Es repräsentiert den Druck durch die Blutgefäße während jedes Herzschlags. 

Die untere Zahl wird als diastolischer Druck bezeichnet. Dies stellt den Druck zwischen den Herzschlägen dar, während Ihr Herz in Ruhe ist. Für Erwachsene ist ein Blutdruck von 120/80 mmHg ideal. 

Es ist wichtig zu wissen, dass der Blutdruck den ganzen Tag über nicht konstant ist. Es steigt bei anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder bei emotionalen Ausbrüchen. Daher ist es sehr wichtig, den Blutdruck zu messen, wenn Sie vollständig ausgeruht sind. 

Wenn Ihr Blutdruck erhöht bleibt, müssen Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihren Zustand zu behandeln. Sie empfehlen, dass Sie Ihren Blutdruck häufiger überprüfen und die Ergebnisse aufzeichnen. Bringen Sie die Aufzeichnung während Ihrer Arztbesuche mit, um festzustellen, ob Ihr Behandlungsplan funktioniert.

 

Wie behandelt man Bluthochdruck?

Die alarmierende Rate von Afroamerikanern mit hohem Blutdruck erfordert ein sofortiges Handeln, um Organschäden zu verhindern. Laut Irina Benenson, einer Assistenzprofessorin der Rutgers School of Nursing, sind gezielte Interventionen entscheidend für die Kontrolle des Gesundheitsproblems. Es gibt eine Kombination von Behandlungsplänen, mit denen Sie Ihren Blutdruck kontrollieren können. Aber im Grunde. Dies umfasst Folgendes:

DASH-Plan

DASH bezieht sich auf diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen. Dies ist ein ganzheitlicher Ernährungsplan, der Ihnen hilft, Ihren Blutdruck zu senken. Denken Sie daran, dass Ihre Ernährung der größte Risikofaktor für Ihre Krankheit ist. Daher sollte es auch eine wichtige Überlegung sein, wenn Sie zukünftige Komplikationen vermeiden möchten.

Der DASH-Plan empfiehlt, dass Sie Ihre Salzaufnahme begrenzen und weniger Fett essen. Da Afroamerikaner anfälliger für Salz sind, vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und achten Sie auf Ihre Salzaufnahme. Sie müssen auch kochen, grillen und dämpfen, anstatt zu braten, wenn Sie Ihr Essen kochen.

Holen Sie sich mehr frisches Obst und Gemüse. Sie können eng mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um Ihre Mahlzeiten zu planen und gleichzeitig Ihre Lieblingsspeisen zu genießen.

Während Sie den DASH-Plan befolgen, können Sie auch Gewicht verlieren und das Risiko für Bluthochdruck verringern. Fettleibigkeit ist ein bekanntes Risiko für HPN und das Erreichen eines gesunden Gewichts ist entscheidend, um Ihr Herz-Kreislauf-System in guter Form zu halten.

An einen gesunden Lebensstil anpassen

Ein gesunder Lebensstil bedeutet, körperlich fit zu werden. Mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche regelmäßig Sport treiben. Selbst ein paar Minuten zügiges Gehen oder Joggen können Ihnen dabei helfen, Ihren Zustand zu bewältigen. Wenn Sie anstrengendere Übungen machen möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die für Sie am besten geeigneten Aktivitäten zu finden.

Ein weiterer wichtiger Schritt zur Verhinderung von Bluthochdruck bei Afroamerikanern ist die Raucherentwöhnung. Die in Zigaretten enthaltenen giftigen Chemikalien verengen die Blutgefäße. Dies erschwert es dem Blut, durch sie zu gelangen. Wenn Sie Ihrem Herzen und Ihren Blutgefäßen helfen möchten, müssen Sie die schlechte Angewohnheit heute beenden. Es wird Sie nicht nur vor einem Herzinfarkt bewahren, sondern auch vor anderen schwächenden Krankheiten wie Krebs.

Nehmen Sie Medikamente

Da Untersuchungen zeigen, dass Afroamerikaner auf bestimmte Medikamente unterschiedlich reagieren, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen. Diuretika, Kalziumkanalblocker, Alpha-Blocker und Beta-Blocker sind nur einige der Medikamente, die Sie zur Behandlung der Erkrankung einnehmen können.

Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt natürliche Alternativen zur Behandlung von Bluthochdruck. Kräuterergänzungen Es enthält Kurkuma, Zimt und Süßholzwurzel, um die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern, die Bildung von arteriellen Plaques zu verhindern und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Die Ergänzungsmittel helfen bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Müdigkeit, Stress, Herzklopfen und anderen Symptomen im Zusammenhang mit Bluthochdruck.

 

Fazit

Afroamerikaner haben einzigartige Erfahrungen und Bluthochdruck ist eine Erkrankung, die unter diesen Bevölkerungsgruppen höher ist. Obwohl Statistiken zeigen, dass mehr Schwarze an Bluthochdruck leiden, kann Ihr Wissen darüber Sie und Ihre Familie vor dieser ernsten Erkrankung schützen. Beginnen Sie so früh wie möglich einen gesunden Lebensstil, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel und Überstunden. Die kleinen Schritte, die Sie unternehmen, können Ihr Risiko für Bluthochdruck verringern.

 

Bonus: Schauen Sie sich dieses informative Video von Dr. Ware an, in dem er alles über Bluthochdruck spricht:

 

 

 

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  2. American Heart Association. "Gefährliche Blutdruckspitzen bei Schwarzen treten fünfmal häufiger als der Durchschnitt auf." ScienceDaily. ScienceDaily, 7. September 2018.

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