| Dr. Charlie Ware

Kräuterergänzungen für Arthritis

Wenn Sie Gelenkschmerzen haben und Probleme haben, Ihre Knochen zu bewegen, leiden Sie möglicherweise an Arthritis. Arthritis ist eine häufige Erkrankung bei Erwachsenen und die häufigste Ursache für Behinderungen. In der Tat, die Zentrum für Seuchenkontrolle und Prävention schätzt, dass allein in den USA rund 54 Millionen Menschen mit Arthritis diagnostiziert werden und die Zahl bis zum Jahr 78 voraussichtlich auf 2040 Millionen ansteigen wird. 

Arthritis ist eine schwerwiegende Erkrankung, die körperliche Aktivitäten einschränken kann. Patienten erleiden Verluste am Arbeitstag, werden arbeitslos, geben große Beträge für häufige Krankenhausaufenthalte aus und viele leiden unter einer körperlichen Behinderung. Wenn Sie nicht die richtigen Medikamente finden, die Ihnen helfen, kann die Krankheit Ihre allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen. 

 

Was ist Arthritis?

Arthritis bezieht sich auf die verschiedenen entzündlichen Zustände, die zu Schmerzen und Steifheit in den Gelenken und den umgebenden Geweben führen. Es gibt verschiedene Arten der Krankheit, aber die häufigste ist die Arthrose (OA). Um den Zustand besser zu verstehen, nehmen wir einen kurzen Überblick über Anatomie und Physiologie.

Knorpel bedeckt zwei benachbarte Knochen im Körper. Dies ist ein Bindegewebe, das Schutz und Polsterung bietet, um zu verhindern, dass sich die beiden Knochen gegenseitig reiben. Kollagen macht den Knorpel flexibel und stark. Wie jedes andere Organ im Körper erfahren sie im Laufe der Zeit Verschleiß. Eine Degeneration des Knorpels führt zu schmerzhaften Bewegungen in den Gelenken und dies wird zu Arthritis. Neben dem Altern gibt es aber auch verschiedene andere Ursachen, die zu deren Verschlechterung führen können.

 

Symptome von Arthritis

Schmerzen, Steifheit und Entzündungen sind die häufigsten Symptome von Arthritis. Die Intensität variiert von Person zu Person und die Symptome können auch kommen und gehen. Wenn sich Schmerzen und Schwellungen verschlimmern, werden selbst regelmäßige tägliche Aktivitäten schwierig. Die am stärksten betroffenen Gelenke sind die in den Knien, im unteren Rücken, in den Hüften, Füßen, im Nacken, in den Fingern und im Daumen.

Schwellung

Die Entzündung um den betroffenen Bereich ist auf Flüssigkeitsretention zurückzuführen. Die Ansammlung kann auf die Zunahme des Volumens der Synovialflüssigkeit zurückzuführen sein - des Flüssigkeitsanteils in den Gelenken. Der Prozess erfolgt durch die Bewegung von mehr Blut in der Region und die Infiltration von mehr Entzündungszellen. 

Schmerzen

Da einige Nerven bei Arthritis unter Druck stehen, ist dies mit einer Empfindlichkeit und Beschwerden verbunden. Der Schmerz kann kommen und verschwinden. Es kann während der Bewegung oder sogar in Ruhe gefühlt werden. Sie können es auch in verschiedenen Bereichen des Körpers spüren, in denen sich die Gelenke entzünden.

Steifheit

Lange Zeiträume in sitzender Position können die Symptome verschlimmern. Längeres Sitzen, Stehen und Liegen kann die Schmerzen in der Umgebung verstärken. Die meisten Patienten berichten, dass die intensivste Steifheit am frühen Morgen nach dem Aufwachen auftritt. In der Tat verwenden Gesundheitsorganisationen dieses Zeichen bei der Erstdiagnose von Arthrose. Der Schmerz kann eine Stunde dauern und das Aufstehen aus dem Bett kann für viele ein echter Kampf sein.

Verringerte Bewegungsfreiheit

Bewegungsfreiheit bezieht sich auf die Entfernung und Richtung, in der sich Gelenke bewegen können. Ärzte legen je nach Lage des Gelenks einen normalen Bewegungsbereich fest. Zum Beispiel sagen Experten, dass es in den Knien in der Lage sein sollte, sich bis zu 130 Grad zu beugen, und dass es sich auch vollständig in eine vollständig gerade Position ausdehnen kann. 

Bei Arthritis ist der Bewegungsbereich deutlich eingeschränkt. Möglicherweise ist es auch unmöglich, das Bein vollständig zu strecken. Eine weitere Verlängerung kann zu Schmerzen und Beschwerden bei Patienten führen.

Verlust der Mobilität

Aufgrund der damit verbundenen Schmerzen haben Arthritis-Patienten Schwierigkeiten, sich zu bewegen. Einfache Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen, Hocken und Heben der Beine sind mit größeren Einschränkungen verbunden. Patienten berichten auch über Probleme bei anderen Aufgaben wie dem Heben von Gegenständen und dem Ergreifen oder Halten von Dingen. 

 

Gibt es andere Komplikationen bei Arthritis?

Flüssigkeitsansammlung in den Gelenken führt häufig zum Rückgang nützlicher Chemikalien. In diesem Fall geht das Kissen in der Umgebung verloren und es wird anfälliger für Druck und Stöße. Knochensporen, die von frei schwebenden Knochen stammen, können ebenfalls ein mögliches Problem sein, das Ihren Zustand weiter verkomplizieren kann.

 

Was verursacht Arthritis?

Es gibt keine einzige Ursache für Arthritis. Wenn das Altern allein die Ursache für die Degeneration des Knorpels ist, sollten alle älteren Erwachsenen darunter leiden. Anstatt eine Ursache zu lokalisieren, sagen Experten, dass der Zustand multifaktoriell ist. Es gibt mehrere Faktoren, die zur Störung führen, wobei Gene und Lebensstil die wichtigsten prädisponierenden Faktoren sind.

Gene

Ihre Gene spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Arthritis. Das Erbgut, das Sie von Ihren Eltern erben, kann Ihr Risiko für die Entwicklung der Krankheit erhöhen. Es werden verschiedene Theorien vorgeschlagen, warum die Krankheit in der Familie auftritt. Im Allgemeinen führen die vererbten defekten Gene jedoch zu dem Problem. Bei Arthrose ist das Gen möglicherweise nicht in der Lage, ausreichend Knorpel zu produzieren, um den Knochen Polster zu bieten, während bei rheumatoider Arthritis bestimmte Substanzen, sogenannte Autoantikörper, das Gewebe angreifen und zerstören. Wie auch immer, die Ursache ist immer noch ein problematisches Gen.

Fettleibigkeit

Gelenke in Knien und Hüften gelten als belastende Körperteile. Übergewicht erhöht den Druck auf sie. Laut der Arthritis Foundation belasten die überschüssigen Pfunde, die von Ihren Gelenken getragen werden, diese zusätzlich. Übergewichtige und übergewichtige Personen sind daher anfälliger für die Erkrankung als Personen, die ein gesundes Gewicht halten. In einem Studie von Dr. Stephen Messier durchgeführt von der Wake Forest University fanden sie heraus, dass 10% des Gewichtsverlusts bei adipösen Patienten die Symptome von Arthritis signifikant reduzieren können. 

Infektion

Eine Art von Arthritis, die als septische Arthritis bezeichnet wird, ist auf Infektionen mit bestimmten Mikroorganismen zurückzuführen. Normalerweise sollten die Gelenke frei von Bakterien sein. Eine Infektion mit krankheitsverursachenden Keimen kann zu dieser Erkrankung führen. Im Gegensatz zu anderen Formen von Arthritis, die schwierig zu behandeln sein können, wird das Problem durch die Verwendung von Antibiotika für diesen Typ gelöst.

Gicht

Personen mit einem hohen Blutharnsäurespiegel können auch an einer sogenannten Gichtarthritis leiden. Das Problem tritt auf, wenn die zusätzliche Menge Harnsäure in die Verbindung gelangt und in dem Bereich kristallisiert. Die Akkumulation erfolgt nach Mahlzeiten mit hohem Harnsäuregehalt. Um die plötzlichen auffallenden Schmerzen zu lindern, müssen Sie Lebensmittel wie Fleischorgane meiden.

Verletzung und Überbeanspruchung

Trauma und wiederholte Bewegungen der Gelenke sind Risikofaktoren für die Entwicklung der Erkrankung. Sportler sind aufgrund ihrer Aktivitäten die anfälligste Bevölkerung. Es ist ratsam, dass sich die Spieler vor dem Training dehnen und nach dem Training ausreichend Zeit einplanen, damit der Knorpel ruhen kann.

 

Behandlungen für Arthritis

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Arthritis. Sie unterscheiden sich in Bezug auf Aktion, Wirksamkeit und Sicherheit. Im Allgemeinen empfehlen Gesundheitsexperten, dass Sie sich für Behandlungen entscheiden, die langfristige Lösungen bieten. Sie sollen Ihnen dauerhafte Linderung verschaffen, während kurzfristig nur die auftretenden Symptome behandelt werden.

Medikamente

Viele Patienten mit Arthritis greifen auf Arzneimittel zurück, um sich von den Symptomen der Arthritis zu trösten. Ärzte verschreiben Analgetika, um die Schmerzen zu lindern, und entzündungshemmende Medikamente, um die Schwellung zu verringern. Obwohl sie anfänglich wirksam sein können, können die Medikamente langfristig eine Abhängigkeit verursachen. Dies bedeutet, dass Sie zur Schmerzlinderung möglicherweise eine höhere Dosierung des Arzneimittels benötigen, um den gleichen Effekt zu erzielen. Der Zyklus geht weiter und weiter, bis die Toleranz Ihres Körpers zunimmt. Medikamente können auch Leberschäden, Magenblutungen und sogar Herzinfarkt verursachen, wenn sie nicht richtig angewendet werden. Daher werden sie nicht als dauerhafte Lösung für Ihr Problem angesehen.

Abgesehen von der Linderung der Symptome zielen Medikamente wie Paracetamol nicht auf die zugrunde liegende Ursache des Problems ab. Sie kaufen einfach weiter diese Medikamente, um Ihnen vorübergehende Erleichterung zu verschaffen.

 

Natürliche Alternativen

Der beste Weg, um Arthritis zu behandeln, besteht darin, natürliche Alternativen zu wählen. Im Gegensatz zu Medikamenten führen sie nicht zu schwerwiegenden Nebenwirkungen. In der Tat kann ein natürliches Gehen sogar eine bessere Gesundheit fördern und Sie von anderen Gesundheitsproblemen befreien. Sie sind auch viel billiger, effektiver und sicherer als Medikamente.

Ernährungsumstellung und Gewichtsmanagement

Fettleibigkeit war schon immer mit verschiedenen Gesundheitszuständen verbunden. Überschüssige Fette verschlimmern Arthritis und Fettzellen erhöhen die Knorpeldegeneration. Ernährungsinterventionen müssen sich auf das Gewichtsmanagement konzentrieren und gleichzeitig alle wichtigen Nährstoffe in Schach halten. Es gibt auch einige Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie die Symptome von Arthrose lindern. Den Patienten wird empfohlen, bei der Behandlung der Störung reichlich davon einzunehmen. 

Omega-3 Fatty Acids

Omega-3-Fettsäuren sind die gesunden Fette, die von Fischen wie Sardinen und Lachs stammen. Die gesunde Fettsäure ist seit langem auf ihre Fähigkeit hin untersucht worden, die Symptome von Arthritis zu behandeln. In einem in der Wiley Online Library veröffentlichten Artikel untersuchten die Forscher die Langzeitwirkung der Substanz bei Patienten mit aktiver rheumatoider Arthritis. Die 90 an der Studie teilnehmenden Patienten zeigten, dass Omega-3-Fettsäuren tatsächlich zu signifikanten klinischen Vorteilen führen und möglicherweise den Bedarf an weiteren antirheumatischen Medikamenten verringern können.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Ballaststoffe helfen bei der Gewichtskontrolle, indem sie einen gesunden Verdauungsprozess anregen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Obst und Gemüse. Laut der Arthritis Foundation kann die Lebensmittelgruppe auch die Entzündungsmarker senken. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass ein durchschnittlicher Erwachsener täglich 20-35 Gramm Ballaststoffe einnimmt. Die Menge entspricht mindestens einem Viertel Ihres Tellers aus Maismehl, braunem Reis, Obst oder Gemüse. 

Während es Lebensmittel gibt, die Ihnen helfen, mit Ihrer Erkrankung umzugehen, gibt es auch Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, um eine Verschlechterung der Symptome zu verhindern. Dazu gehören Kartoffeln, Auberginen, Tomaten, Fleischorgane, verarbeitete Lebensmittel und überschüssiger Zucker.

Übung

Die meisten Menschen mit Arthritis werden aufgrund ihres Zustands weniger aktiv. Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass Bewegung tatsächlich eine der Behandlungen für Arthrose ist. In einer in Medpharm veröffentlichten Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Bewegung bei Patienten mit Arthrose immer Teil der Intervention sein sollte. Regelmäßige körperliche Aktivitäten verbessern die Muskel- und Gelenkkraft und reduzieren die mit Arthritis verbundenen Symptome. Stretching, flottes Gehen, Aerobic, Schwimmen und Radfahren sind effektive Möglichkeiten, um Kraft und Ausdauer aufzubauen. Schon wenige Minuten mäßig intensiver Übungen können einen großen Beitrag zur Behandlung Ihrer Symptome leisten.

Akupunktur und Chiropraktiker

Sowohl Akupunktur als auch Chiropraktiker gehören zur Kategorie der alternativen Medizin, die sich mit Arthritis befasst. Akupunktur wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt. Um die Wirksamkeit gegen Arthritis zu bestimmen, wurden mehrere Studien mit tatsächlichen Patienten durchgeführt. Eine im Cochrane System Review veröffentlichte Studie zeigt, dass Patienten nach einer Akupunktur eine 4-Punkte-Abnahme der Schmerzskala zeigten.

Kräuterergänzungen

Die Natur hat immer ihre eigene Art zu heilen. Kräuterergänzungen stammen aus pflanzlichen und natürlichen Quellen. Sie enthalten hochkonzentrierte Formen nützlicher Substanzen, die die Symptome von Arthritis behandeln können. Obwohl nicht von der Food and Drug Association reguliert, werden derzeit weitere Untersuchungen zur Wirkung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gegen Arthritis durchgeführt. Kürzlich veröffentlichte Studien zeigen solide klinische Beweise, die ihre Verwendung unterstützen. Viele empfehlen den natürlichen Ansatz im Vergleich zur Verwendung herkömmlicher Medikamente, da pflanzliche Ergänzungsmittel gegen Arthritis relativ sicher sind und nicht zu einer Drogenabhängigkeit führen.

Proteolytische Enzyme

Es wurde gezeigt, dass proteolytische Enzyme die Symptome von Arthritis behandeln, indem sie die Schwellung und die Schmerzen in den betroffenen Gelenken reduzieren. Neben der entzündungshemmenden Wirkung verbessern die Enzyme auch die Verdauung. Trypsin, Chymotrypsin, Papain und Bromelain, allesamt proteolytische Enzyme, helfen bei der richtigen Verdauung von Nahrungsmitteln und unterstützen anschließend das Gewichtsmanagement. Diese kommen natürlich in Papaya und Ananas vor. 

Kurkuma

Kurkuma ist eine jahrhundertealte Kräuterergänzung, die nicht nur bei Arthritis, sondern auch bei vielen anderen entzündlichen Erkrankungen eingesetzt wird. Die entzündungshemmenden und analgetischen Wirkungen werden zur Behandlung von Schwellungen und Schmerzen eingesetzt. Verbindungen wie Curcumin und Turmeron gelten als starke natürliche entzündungshemmende Mittel. In verschiedenen Studien mit Kurkuma haben Forscher die Fähigkeit des Krauts festgestellt, die Knorpelzerstörung bei Menschen und Tieren zu verhindern. Eine im Journal of Arthritis and Rheumatology veröffentlichte Studie zeigt, dass Extrakte mehrere an Entzündungen beteiligte Zytokine verhindern. Eine andere im Journal of Alternative and Complementary Medicine gefundene Studie empfiehlt ebenfalls eine tägliche Dosis Kurkuma zur Behandlung von Arthritis. Die Wirkung ist so gut wie bei Ibuprofen.

Beinwell

Beinwell ist eine in Europa und Teilen Asiens verbreitete Heilpflanze. Indianer erkennen seine Heilkraft und nutzen es, um alle Arten von zu beruhigen Schmerzen und Entzündungen. Die Wurzeln enthalten Allantoin, Fructose und Glucose, Phenolsäuren, Glycopeptide und Aminosäuren. Laut wissenschaftlicher Literatur stimuliert Beinwell die Geweberegeneration und ist somit eine gute Behandlung für den sich verschlechternden Knorpel.  

Boswellia

Boswellia-Extrakt ist sehr vorteilhaft bei der Behandlung von Arthritis. Deutsche Forscher untersuchten den Extrakt unter 260 Freiwilligen, die Symptome von Arthritis-ähnlicher Gelenkschwellung, Schmerzen und Steifheit zeigten. Sie verabreichten die Extrakte in der Versuchsgruppe und das Placebo in der Kontrollgruppe. Basierend auf den Ergebnissen zeigte Boswellia therapeutische Eigenschaften, die bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis hilfreich sein können und ein großes Potenzial für den Ersatz anderer Medikamente im Zusammenhang mit Arthritis haben. 

Katzenklauen

Eine Studie in den veröffentlichten Entzündungsforschung zeigt, dass Cat's Claw die Schmerzen von Patienten mit Arthrose in der ersten Woche der Therapie signifikant reduzierte. Während der 4-wöchigen Studie wurden keine nennenswerten Nebenwirkungen beobachtet. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Kraut aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften eine sichere und wirksame Behandlung darstellt.

Evening Primrose

Klinische Studien mit Primeln zeigen, dass der Extrakt den Prostaglandinspiegel - eine stark entzündliche Substanz - senken kann. In verschiedenen durchgeführten Studien berichteten die Patienten über eine Verringerung der Morgensteifheit nach Einnahme von 6 g / Tag des Kräuterzusatzes.

 

Andere bekannte Kräuter, die wirksame Behandlungen für Arthritis sind, schließen Gingko, Kiefernrinde, Johanniskraut und Thunder God Vine ein. Die einmalige Einnahme oder eine Kombination dieser Kräuterzusätze gegen Arthritis kann Ihr Gesamtproblem sicher reduzieren.

 

 

Abschließend

Arthritis ist bei vielen Menschen eine unglückliche Realität. Ihre Gene, Ihr Lebensstil und Ihre Ernährung tragen alle zum schwächenden Zustand bei. Erlauben Sie sich nicht, einer von ihnen zu sein, da die Statistik der Arthritis-Patienten weiter steigt. Sie haben es nicht verdient, ein Leben voller Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen zu führen. In der Tat sollte niemand unter einem dieser Symptome leiden. 

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie verhindern können, dass Arthritis Ihr Leben ruiniert. Aber anstatt sich auf Medikamente zu verlassen, die auf lange Sicht schädlich sein können, sollten Sie die gesünderen Alternativen in Betracht ziehen. Ernährungsumstellung, Bewegung und Verwendung von Kräuterergänzungsmitteln gegen Arthritis sind bewährte Methoden, um Linderung zu finden. Die Wissenschaft hat die Fakten bereits präsentiert. Starten Sie noch heute einen gesunden Lebensstil und machen Sie Kräuterergänzungen zu einem festen Bestandteil Ihrer Wellness-Routine.

 

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References: XNUMX: Tiley, G.E.D., XNUMX: Biological Flora of the British Isles. Cirsium arvense (L.) Scop. Journal of Ecology XNUMX, XNUMX-XNUMX. XNUMX: Moore, RJ. (XNUMX). The biology of Canadian weeds.XNUMX. Cirsium arvense (L.) Scop. Canada Journal of Plant science, XNUMX:XNUMX-XNUMX. XNUMX: Leth, V.,Netland, J.& Andreasen C. (XNUMX). Phomopsis cirsii: a potential biocontrol agent of Cirsium arvense. Weed Research, XNUMX:XNUMX-XNUMX. XNUMX: Nadeau, L.B. & Vanden Born, W.H. (XNUMX). The root system of Canada thistle. Canadian Journal of Plant Science, XNUMX: XNUMX-XNUMX. XNUMX: Tiley, G.E.D., XNUMX: Biological Flora of the British Isles. Cirsium arvense (L.) Scop. Journal of Ecology XNUMX, XNUMX-XNUMX. XNUMX: Tworkoski, T. (XNUMX). Developmental and environmental effects on assimilate partitioning in Canada thistle (Cirsium arvense). Weed Science XNUMX:XNUMX-XNUMX. XNUMX: Hettwer, U., B. Gerowitt, XNUMX: An investigation of genetic variation in Cirsium arvense field patches. Weed Research XNUMX, XNUMX-XNUMX. XNUMX: Dau, A., XNUMX: Cirsium arvense (L.) Scop in arable farming: Vegetative and generative reproduction as influenced by agronomic measures. PhD-thesis, University of Rostock. XNUMX: Hakansson, S. (XNUMX). Weeds and Weed Management on Arable Land: An Ecological Approach, CAB International, Wallingford, UK.

  1. "Arthritis" über Healthline
  2. "Arthritis: Wie CDC die Lebensqualität von Menschen mit Arthritis verbessert" über CDC
  3. "Normal Joint Joint Range of Motion Study" über CDC
  4. "Wenn es um Gewichtsverlust bei übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen mit Knie-Arthrose geht, ist mehr besser" über die Wake Forest University
  5. "Cat's Claw" über NIH

 

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