| Dr. Charlie Ware

Bewegung und ihre Vorteile für Kinder und Jugendliche mit Sichelzellenkrankheit (SCD)

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Bewegung verschiedene positive gesundheitliche Vorteile wie eine verbesserte Durchblutung, Muskelfunktion und entzündungshemmende Wirkungen auf die allgemeine Bevölkerung ausübt. Gleichzeitig ist auch bekannt, dass Dehydration und extreme Anstrengung kann Entzündungen verschlimmern und bei SCD-Patienten zu einer weiteren Sichelung der Zellen führen.

Während dies wahr ist, liegt der Schwerpunkt auf „extremen“ Aktivitäten. Es bedeutet nicht, dass Kinder mit SCD sich von allen Formen der Bewegung distanzieren sollten. In früheren Artikeln dieser Reihe haben wir erklärt, wie Ernährung, Lebensstil, Bewegung und Nahrungsergänzung verwendet werden können, um die Standardbehandlung von Sichelzellenerkrankungen zu ergänzen.

In diesem Stück entmystifizieren wir die Befürchtungen, die mit Bewegung und SCD-Kindern verbunden sind. Wir werden Empfehlungen auf der Grundlage der aktuellen Forschungsergebnisse abgeben und das Risiko und den Nutzen verschiedener Formen der Bewegung für SCD-Kinder beschreiben. 

 

Missverständnisse im Zusammenhang mit Übungen für SCD-Kinder

Verschiedene Studium und Umfragen, die Kinder mit SCD überwachten, haben düstere, selbst gemeldete körperliche Aktivitäten vermittelt. Eine kürzlich in Brasilien durchgeführte Studie ergab beispielsweise, dass 38% der Kinder mit SCD sesshaft waren und 62% a sehr sitzender Lebensstil.

Dies war blass im Vergleich zu der gesunden Gruppe, in der 75% der Teilnehmer einen mäßig aktiven Lebensstil hatten, wobei nur 11% als sitzend beschrieben wurden. Dieser Mangel an körperlicher Aktivität kann auf ein weit verbreitetes Missverständnis zurückgeführt werden, dass jede Form von Bewegung zu SCD-Komplikationen und schmerzhaften Krisen bei Patienten führen wird.

Diese unbewiesenen Behauptungen wiederum locken versehentlich Eltern dazu, einen sitzenden Lebensstil bei SCD-Kindern zu fördern. Es ist wichtig anzumerken, dass diese Behauptungen nicht durch Forschung gestützt werden und ein sitzender Lebensstil nicht der Weg ist, um die Verschlechterung der Gesundheit von Kindern zu verhindern.

Im Gegenteil, bestehende Forschungsergebnisse besagen kategorisch, dass es für Kinder mit SCD in Ordnung ist, an Übungen mit mäßiger Intensität teilzunehmen, und dass dies keine Entzündungen oder Komplikationen verursacht. EIN 2016 Studie Bei pädiatrischer SCD wurde festgestellt, dass kein direkter Zusammenhang zwischen höherer körperlicher Aktivität und Schmerzen bei Kindern besteht.

Eine Studie in den veröffentlichten Brustjournal kam sogar zu dem Schluss, dass Lungengefäßanomalien bei Kindern die Belastbarkeit nicht einschränken. Das einzige, was solche Kinder vermeiden sollten, ist Kontaktsport oder intensives Training bei sehr heißem oder kaltem Wetter.

Imbiss: Für Kinder mit Sichelzellenerkrankungen ist es absolut sicher, sich mit geringer bis mäßiger Intensität zu bewegen. Es gibt keine wissenschaftliche Literatur oder Beweise, die die negativen persönlichen Überzeugungen und Befürchtungen in Bezug auf Bewegung für SCD-Kinder bestätigen.

 

Vorteile von Übungen mit mäßiger Intensität für SCD-Kinder

Ärzte und Forscher sind sich einig über die Sicherheit und den Nutzen von Bewegung mit geringen Auswirkungen für SCD-Kinder. Studien zeigen, dass bei mäßiger körperlicher Betätigung kein Risiko für Komplikationen besteht, da es innerhalb der begrenzten Grundlinie der Blutdesoxygenierung funktioniert.

Die Forscher haben die Anzeichen einer Entzündung im Blutbild und die genomischen Aspekte des Trainings untersucht, um festzustellen, was auf molekularer Ebene passiert, wenn SCD-Patienten trainieren. Die vielversprechenden Daten zeigen, wie mäßiges Training zu genetischen Veränderungen führt, die Entzündungen regulieren und die Muskelfunktion verbessern.

Darüber hinaus hat Bewegung viele kurz- und langfristige Vorteile für Kinder und Jugendliche mit Sichelzellenerkrankungen. EIN 2018 Studie weist darauf hin, dass ein Training mit geringer Auswirkung und mittlerer Intensität die Entzündung bei transgenen Sichelzellenmäusen verringern kann.

Einige führende Forscher auf diesem Gebiet stellen die Hypothese auf, dass selbst intensives Training möglicherweise nicht verboten ist. So vielversprechend es auch klingt, es ist am besten, die Trainingsintensität auf einem leichten bis mäßigen Niveau zu halten, bis dies durch zusätzliche Untersuchungen belegt wird.

Imbiss: SCD-Kinder mit einem sitzenden Lebensstil sollten ermutigt werden, Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität aufzunehmen, die auf ihren Zustand zugeschnitten sind.

 

Grundlegende Richtlinien für die Ausübung von SCD-Kindern

Wir sind verständlicherweise beschützerisch, wenn es um Kinder geht, aber alte, unbegründete Verbote müssen durch einen pragmatischen und gut erforschten Ansatz für eine gute Gesundheit ersetzt werden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um unseren Artikel darüber zu lesen, wie (und warum) Entspannungstechniken und Yoga mit geringen Auswirkungen eine ideale Wahl für SCD-Kinder sein können.

Körperliche Bewegung muss auf die Situation und den Zustand eines Kindes mit Sichelzellenkrankheit zugeschnitten sein. Wenn Kinder von einem stark sitzenden Lebensstil übergehen, sollten sie mit einer Übung mit geringen Auswirkungen und geringer Intensität beginnen.

Andere akzeptable Übungsoptionen sind Wandern, Spin-Kurse, Tanz-Fitness und Indoor-Rudergeräte oder Laufbänder. Im Laufe der Zeit können Sie die Dauer und Intensität stetig erhöhen, bis sie aktiv an 3 bis 5 Sitzungen mittlerer Intensität pro Woche teilnehmen.

Ermutigen Sie sie, mit einer kurzen Aufwärm- und Dehnungssitzung zu beginnen. Es ist auch wichtig, Kinder über die Notwendigkeit einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr und regelmäßigen Ruhepause aufzuklären. Alle 15 bis 20 Minuten sollte eine kurze Pause oder Ruhezeit eingelegt werden, um die Bildung und Austrocknung von Milchsäure zu vermeiden. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden haben, greifen Sie auf ein Training mit geringer Intensität zurück und konsultieren Sie einen Arzt.

Imbiss: Kinder mit SCD sollten langsam beginnen und die Intensität allmählich erhöhen, während sie regelmäßig Pausen einlegen und die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten. Sie sollten Kontaktsportarten und intensives Training vermeiden und beim ersten Anzeichen von Müdigkeit aufhören.

 

Steigerung der Kraft des Trainings durch ergänzende Praktiken

Kinder mit SCD sollten einen gesunden Lebensstil pflegen, der eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Ruhe / Schlaf umfasst. Ergänzen Sie die Übung mit angemessener Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln wie Zink das reduziert Entzündungen und verbessert die Lebensqualität.

In unserem Artikel über die Ernährung bei SCD sprachen wir über die bioaktiven Verbindungen in Pflanzen und darüber, wie diese sekundären Pflanzenstoffe Patienten bei der Behandlung akuter und chronischer Schmerzzustände helfen. 

Da Kinder unterschiedliche Bedürfnisse haben, entscheiden Sie sich für eine kinderfreundliche Ergänzung wie EvenFlo Jr. das ist speziell für Kinder formuliert. Es fördert eine bessere Durchblutung, reduziert Entzündungen und hilft bei der Behandlung von Muskelkrämpfen und hat eine Wirksamkeit von 97% bei a gezeigt Doppelblindstudie.

 

Im Fazit:

Eltern finden es möglicherweise nicht intuitiv, Kinder mit SCD aufgrund allgegenwärtiger Befürchtungen zu einer regelmäßigen Übungsroutine zu drängen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass mäßig intensives Training (55% -65% des vorhergesagten Maximums) für diese Bevölkerung sicher, machbar und vorteilhaft ist. In der Tat kann es ein praktikabler Weg sein, um Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und den Körper zu stärken.

Wir schließen mit einem Zusammenfassung der wichtigsten Aspekte der Bewegung für SCD-Kinder:

  1. Kundenspezifischer Ansatz: Passen Sie die Übungen unter Anleitung zertifizierter Trainer und / oder medizinischer Fachkräfte individuell an das Alter, den Zustand und die Interessen des Kindes an. 
  2. Übung mit geringen Auswirkungen: Entscheiden Sie sich für Yoga mit geringen Auswirkungen oder Übungen mit mäßiger Intensität wie Radfahren, Tanzen, Wandern, Joggen oder Rudern. Vermeiden Sie Kontaktsportarten und intensive Übungen.
  3. Trinksystem: SCD Kinder sollten vor, nach und während des Trainings eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten. Machen Sie Ihr Kind mit der Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr vertraut. 
  4. Warm bleiben: Stress durch Hitze und Kälte kann eine Krise auslösen, daher sollten Aktivitäten wie Eislaufen, Schwimmen in kaltem Wasser usw. vermieden werden. Es ist auch am besten, Outdoor-Aktivitäten bei extremen Wetterbedingungen zu vermeiden. 
  5. Pausen machen: Regelmäßige Pausen sorgen dafür, dass das Training nicht anstrengend wird. Die Übung sollte bei einer maximalen Kapazität von 55% bis 65% mit einer Pause alle 20 Minuten durchgeführt werden. 
  6. Ausgewogene Ernährung: Ergänzen Sie das Training mit einer ausgewogenen Ernährung mit essentiellen Makro- und Mikronährstoffen für Energie, Ernährung und ein starkes Immunsystem. 
  7. Nahrungsergänzungsmittel: Ergänzen Sie Diät und Bewegung mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie EvenFlo Jr., Vitamin-D, Zink, Folsäure und Chlorophyll Mängel zu vermeiden und die Lebensqualität zu verbessern. 
  8. Ruhe / Schlaf: Ein gesunder Lebensstil sollte durch ausreichend Ruhe gestärkt werden, um Müdigkeit und ausreichend Schlaf zu vermeiden, damit sich der Körper verjüngen kann.

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