| Dr. Charlie Ware

Darmgesundheit & Sichelzellenkrankheit: Wie wirkt sich die GUT auf die SCD aus?

Der „Darm“ ist in diesem Zusammenhang ein informeller Hinweis auf den Magen-Darm-Trakt - den Magen und den Darm. Im menschlichen Darm befindet sich das Mikrobiom - verschiedene Mikroorganismen, Bakterien, Pilze und Viren. Es ist ein unergründliches Ökosystem von Billionen von Mikrobiota, die für den Körper wichtig sind, um die Homöostase aufrechtzuerhalten. Diese Kommensalorganismen prägen jede Funktion unserer Physiologie und untermauern damit jeden herausragenden Aspekt unseres Lebens.

Dieses Mikrobiom wird umgangssprachlich als "Darmflora" bezeichnet. Es spielt unter anderem eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien, der Synthese von Enzymen, Vitaminen und Aminosäuren sowie der Produktion kurzkettiger Fettsäuren. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere körperliche Gesundheit, Stimmungsstabilität, Immunität und viele andere wichtige Funktionen.

Noch wichtiger ist, dass es eine starke Mikrobiomachse zwischen Gehirn und Darm gibt, die unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflusst. 

 

Hypoxie, Darmgesundheit und Sichelzellenkrankheit:

Hypoxie bedeutet unzureichenden oder niedrigen Sauerstoffgehalt im Gewebe. Es kann durch eine Vielzahl von Zuständen verursacht werden, die die Fähigkeit des Körpers behindern, Sauerstoff über das Blut zu den Geweben im menschlichen Körper zu transportieren. Es kann durch Lungenerkrankungen wie Asthma oder Bronchitis sowie Herzerkrankungen oder Defekte verursacht werden.  

Hypoxie ist ein häufiges Problem bei SCD-Patienten, da Hämoglobin eine schlechte Sauerstofftransportkapazität aufweist. Es entzieht dem Gewebe den erforderlichen Sauerstoff und kann zur Schwere der Erkrankung beitragen und zu schwerwiegenden Komplikationen wie pulmonaler Hypertonie führen.

Untersuchungen Die im Jahr 2020 durchgeführte Hypoxie kann zu Veränderungen der Darmmikrobiota führen und Schlafstörungen oder die vermittelten Folgen hervorrufen. Es zeigt, dass Hypoxie Veränderungen im Mikrobiom hervorruft. Die wichtigste Erkenntnis der Studie war, dass eine intermittierende Hypoxie die Diversität und Zusammensetzung des Darmmikrobioms verändern kann, was wiederum zu anderen damit verbundenen Morbiditäten führen kann.  

Mitnehmen: Hypoxie kann das Gleichgewicht der Darmflora beeinträchtigen und folglich die damit verbundenen Morbiditäten verschlimmern oder die Schwere der Erkrankung erhöhen. Aus diesem Grund müssen SCD-Patienten die Bedeutung einer guten Darmgesundheit erkennen. 

 

5 einfache Möglichkeiten zur Verbesserung der Darmgesundheit:

Der westlichen Ernährung fehlen notorisch Lebensmittel, die für eine gute Darmgesundheit unerlässlich sind. Der moderne Lebensstil ist reich an verarbeiteten / abgepackten Lebensmitteln, hohem Stress, schlechten Schlafgewohnheiten und dem Einsatz von Antibiotika. Der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit beginnt mit dem Verzehr regelmäßiger Mahlzeiten und der Entscheidung für eine Ernährung, die reich an einer Vielzahl von Pflanzen und Vollwertkost ist. Lassen Sie uns fünf zusätzliche Dinge betrachten, die Sie für Ihre Darmgesundheit tun können. 

# 1 Probiotika

Probiotika sind gute Bakterien oder Hefen, die das gesunde Funktionieren des Verdauungssystems unterstützen. Sie sind in Milchprodukten wie Kefir, Joghurt, Käse und Buttermilch sowie in fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Sauerkraut, Gurken und Kombucha enthalten. Solche Lebensmittel bieten eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre Darmgesundheit, die sich wiederum positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher. Wenn Sie jedoch Probleme mit dem Immunsystem haben, sollten Sie sich vor dem Verzehr an Ihren Hausarzt wenden.

# 2 Präbiotika

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Präbiotika eine ebenso wichtige Rolle für die Darmgesundheit spielen. Einfach ausgedrückt, PROBiotika bezieht sich auf nützliche Bakterien und vorBiotika beziehen sich auf Lebensmittel, die die nützlichen Bakterien ernähren. 

Die meisten dieser Präbiotika sind in Ballaststoffen enthalten, die aus Kohlenhydraten von Lebensmitteln wie Knoblauch, Artischocke, Zwiebeln, Lauch, Bananen und Spargel erhältlich sind. Durch das Betanken der Probiotika wird sichergestellt, dass Sie ein gesundes Gleichgewicht der Darmmikrobiota aufrechterhalten.

 

 

# 3 Lebe gut und reduziere Stress

Wir haben bereits in unseren vorherigen Artikeln hervorgehoben, wie Stress eine Grundursache für zahlreiche Gesundheitsprobleme ist. Es ist in diesem Zusammenhang Ihrer Darmgesundheit ebenso böswillig. Ihre Darmflora kann unter einer Vielzahl von Stressfaktoren wie extremem Wetter, Schlafentzug, Hochdruckarbeitsumfeld, emotionalem Stress, psychischem Trauma usw. leiden.

In früheren Artikeln der SCD-Reihe haben wir uns eingehend mit den Veränderungen des einfachen Lebensstils befasst. mäßig intensive Übung wie Yoga, und Stress-Management Techniken wie Meditation können Stress lindern und die Lebensqualität von SCD-Patienten verbessern. Kurz gesagt, Sie sollten gut essen, schlafen und trainieren und sich achtsam bemühen, sich von Aktivitäten und Umgebungen mit hohem Stress zu distanzieren. 

# 4 Einfache Ernährungsumstellung: Pflanzenprotein, Kräuter und Gewürze

Wir haben herausgefunden, wie pflanzliches Protein eine bessere Wahl für entzündungshemmende Lebensmittel für SCD-Patienten ist. Sie könnten noch einen Schritt weiter gehen und zu einer vollständig vegetarischen Ernährung übergehen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die kein Fleisch essen, eine deutlich bessere Darmgesundheit haben als diejenigen, die Fleisch essen.

Vermeiden oder beschränken Sie die Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln wie Aspartam. Studien zeigen auch, dass künstliche Süßstoffe das Mikrobiom negativ beeinflussen. Darüber hinaus können Sie getrocknete / befreundete Kräuter oder Gewürze wie Kurkuma, Ingwer und Knoblauch auf Ihr Essen verteilen, um schädliche Bakterien in Ihrem Darm zu entfernen.

Wie viel Protein sollten Patienten mit Sichelzellenerkrankungen konsumieren?

# 5 Essen Sie Vollwertkost aus verschiedenen Quellen

A 2016 Studie ergab, dass ein gesunder Darm Ernährungsvielfalt braucht und Ein Mangel (oder Verlust) an Mikrobiota-Arten kann mit mehreren Krankheitszuständen verbunden sein. Der beste Weg, um verschiedene Mikrobiota zu entwickeln, besteht darin, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen. Leider ist die moderne Ernährung auf leere Kohlenhydrate und verarbeiteten Zucker beschränkt und nur selten in eine Vielzahl von frischen / saisonalen nährstoffreichen Pflanzenquellen eingeweiht. SCD-Patienten sollten die entsprechenden Schritte unternehmen, um eine ausgewogene Ernährung zu pflegen und aufrechtzuerhalten, die verschiedene Lebensmittel umfasst, wenn möglich hauptsächlich auf pflanzlicher Basis. 

 

Darmgesundheit & Sichelzellenkrankheit

Aufbauend auf einer ausgewogenen Ernährung mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln:

SCD-Patienten sind von Natur aus für Mikronährstoff- und Makronährstoffmängel prädisponiert, die ihren Zustand verschlechtern und die Häufigkeit von Krankenhausaufenthalten erhöhen können. Diese chronische Erkrankung macht es für Patienten zunehmend schwieriger, Nährstoffe aus der Nahrung effektiv aufzunehmen, und setzt sie anschließend einem weiteren Risiko für Komplikationen aus.

Es ist auch ratsam, eine SCD-spezifische Ergänzung wie zu nehmen EvenFlo die negativen Auswirkungen von Hypoxie auf die Darmflora und die daraus resultierende Schwere der Erkrankung zu mildern. EvenFlo hat sich in klinischen Studien als zu 97% wirksam erwiesen. Es wird aus einer wissenschaftlich erforschten Kombination von sekundären Pflanzenstoffen (bioaktive Pflanzenstoffe aus 11 Superkräutern) hergestellt, die gegen Entzündungen wirken und die Durchblutung verbessern. Diese Verbesserung der Durchblutung kann einer Hypoxie entgegenwirken und die negativen Auswirkungen auf die Darmflora aufheben.

Zink spielt eine wichtige Rolle in der Stoffwechselfunktion und hilft Ihrer Immunität. Es spielt auch eine wichtige Rolle für unseren Geschmacks- und Geruchssinn und damit für unseren Appetit. Eine Zinkergänzung kann die Immunität und die allgemeine Gesundheit von SCD-Patienten verbessern. Darüber hinaus eine Ergänzung wie Chlorophyll kann eine entscheidende Rolle bei der Nährstoffaufnahme und der Verbesserung der Wirksamkeit anderer Nährstoffe spielen.

Mitnehmen: SCD-Patienten können von einem zweigleisigen Ansatz profitieren: a) Ergänzung, um Hypoxie und ihre Auswirkungen auf die Darmflora auszugleichen, und b) ausgewogene Ernährung, um eine ideale Darmgesundheit aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

 

Im Fazit:

Die oben erwähnte Studie aus dem Jahr 2020 zeigt die Auswirkungen von Hypoxie - ein bei SCD-Patienten weit verbreitetes Merkmal - auf die Darmgesundheit bei SCD-Patienten. Dieser Link bringt uns dem Verständnis der Sichelzellenkrankheit einen Schritt näher und ist besser informiert, wenn es darum geht, einen umsetzbaren Plan für Ernährungsinterventionen als Zusatzbehandlung zu formulieren.

Es unterstreicht vor allem die Notwendigkeit besonderer Aufmerksamkeit, um ein gesundes Darmmikrobiom durch eine passende Ernährung zu fördern und es mit den erforderlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Zink, Chlorophyll und EvenFlo zu stärken. Dies kann SCD-Patienten helfen, einige der Folgen einer Sichelzellenerkrankung zu verhindern, zu kontrollieren oder zumindest zu lindern. 

 

Wir lassen Sie mit einer kurzen Zusammenfassung zurück: 

  • Hypoxie tritt häufig bei Sichelzellenerkrankungen auf
  • Hypoxie kann zu ungünstigen Ungleichgewichten in der Darmflora oder im Mikrobiom führen
  • Eine schlechte Darmgesundheit kann die Schwere der Erkrankung verschlimmern und zu damit verbundenen Morbiditäten führen
  • SCD-Patienten sollten Maßnahmen ergreifen, um eine ideale Darmgesundheit zu fördern und aufrechtzuerhalten
  • Ein zweigleisiger Ansatz für Ernährung und Nahrungsergänzung kann sich als vorteilhaft erweisen

 

 

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